Pilates en el Puerto de Santa María

“El método Pilates desarrolla el cuerpo de forma uniforme, corrige malas posturas, recupera la vitalidad física, fortalece la mente y eleva el espíritu"

J.H. Pilates

Pilates

Nuestro objeto de estudio es un programa de entrenamiento físico y mental, diseñado por Joseph Humbertus Pilates en la década de 1930 y que considera cuerpo y mente como una unidad.

El método presenta una gama de más de 600 movimientos y posturas, algunos de ellos realizados en máquinas especialmente ideadas para ellos y características del método, cuyo objeto es obtener la armonía y el equilibrio corporal.

Al tratarse de un método, los ejercicios siguen un orden establecido, o metodología de trabajo, que a la larga se traduce en una mejora de la postura, una mayor percepción corporal, una mayor flexibilidad, la desaparición de dolores y malas posturas y por lo tanto, una sensación de Bienestar.

En Pilates todo tiene un sentido, cada postura, cada movimiento persigue un objetivo y tiene su razón de ser.

Objetivos del método Pilates
  • Aumentar la fuerza y la elasticidad sin añadir masa muscular (No hipertrofia).
  • Prevenir y curar lesiones.
  • Practicar ejercicios a pesar de las lesiones existentes.
  • Equilibrar el cuerpo fortaleciendo los músculos debilitados y estirando los que han perdido elasticidad.
  • Corregir la postura.
  • Recuperar la agilidad y control corporal.
  • Mejorar la respiración.
  • Aumentar la concentración.
  • Mejorar la estética general del cuerpo.
  • Mejorar la autoestima personal.
  • ¿A quién va dirigido el método Pilates?

    El método Pilates está indicado para personas de cualquier edad, sexo y condición física que quieran mejorar su salud con los beneficios rápidos y directos que proporciona la técnica. La atención se centra en el bienestar físico y la armonía estética con la consiguiente recuperación de lesiones, problemas posturales o desequilibrios corporales.

    La práctica regular del método proporciona un cuerpo muscularmente equilibrado y maximiza el potencial corporal de cada persona, ayudando también a curar lesiones antiguas o recientes. El verdadero método es una técnica muy precisa y requiere una formación amplia y exigente.

    Pilates, aplicado desaprensivamente, sin un conocimiento completo y profundo del método, por parte del instructor, puede resultar más perjudicial que beneficioso. Pilates se posiciona entre la fisioterapia y la gimnasia clásica, pero también ofrece una manera de practicar deporte sin castigar el cuerpo.

    ¿Cuánto tiempo tardaré en notar los beneficios?

    Los beneficios del método Pilates son inmediatos. Desde la primera sesión, la persona sentirá, que a pesar del esfuerzo físico realizado, la sensación global es de bienestar.

    La mejora postural, la desaparición de dolores y otras molestias, se sentirán tras las cinco o diez primeras sesiones.

    "En diez sesiones sentirás la diferencia, en veinte sesiones verás la diferencia y en treinta sesiones te habrá cambiado el cuerpo"

    J. H. Pilates.

    Opciones y Horarios

    Pilates Personal
  • Individual y 100% adaptado al alumno.
  • 1-2 días/semana
  • 55 min.
  • En máquinas (Cadillac, reformer…)
  • Dirigido por fisioterapeutas
  • Horarios flexibles y adaptados a tu disponibilidad
  • Tarifas:
    Clase de prueba y valoración: 20€
    Clase suelta: 35€
    Bono de 5 clases: 145€
    Bono de 10 clases: 280€
  • Pilates en grupo reducido
  • Máximo 6 personas
  • 2m de distancia entre colchonetas
  • Con protocolos estrictos de higiene, ventilación y desinfección
  • 2 días/semana
  • 55 min.
  • En colchoneta con pequeños aparatos
  • Dirigido por fisioterapeutas
  • 49€/mes

    Pilates Online
  • Desde donde quieras y cuando quieras.
  • Clases “en directo” a través de Zoom o clases grabadas en YouTube.
  • Clases impartidas por fisioterapeutas.
  • Necesario: conexión wi-fi, colchoneta, goma, pelota pequeña...
  • Desde 15€/mes